Que manger le soir pour favoriser le sommeil ? Vous avez beau compter jusqu’à mille moutons, mais vous n’arrivez pas à vous endormir. Il existe pourtant un moyen efficace, mais négligé, afin d’inciter Morphée à vous prendre dans ses bras et surtout à vous y garder. Il s’agit de la consommation d’aliments favorisant le sommeil. Un […]

Quels aliments contiennent le + de vitamine c ? Vous êtes à la recherche des meilleurs aliments riches en vitamine C ? C’est votre jour de chance. Vous allez découvrir dans cet article 10 aliments remplis de vitamine C. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve dans de nombreux aliments, en particulier les

Igname sauvage : des propriétés pour faire grossir la poitrine ? Lorsqu’on a une petite poitrine, on cherche parfois à apporter du volume à ses seins. De nombreuses solutions existent sans forcément passer par la chirurgie. Grossir de la poitrine avec des plantes est de plus en plus prisée par toutes celles qui souffrent du

Balance énergétique et mécanismes de gain / perte de poids Comprendre les subtilités de notre métabolisme permet à la fois d’adapter son alimentation en fonction de ses objectifs, mais également de s’entraîner dans des conditions optimales pour progresser.  Cet article permet d’appréhender les principes de base de la perte de gras et de la prise de

Faut-il compter ses calories pour perdre du poids ? Est-ce vraiment efficace de compter ses calories pour perdre poids ? Cette question a déjà été traitée des milliers de fois mais la réponse ne semble toujours pas claire ! Dans cet article nous t’expliquons pourquoi cette méthode peut s’avérer très efficace… sous certaines conditions.Introduction au

Étapes de la digestion et trajet des aliments Lorsque vous voyez (ou que vous sentez) quelque chose d’appétissant, votre digestion et votre système digestif se met en éveil. Votre bouche salive. Votre estomac se contracte. Vos glandes intestinales commencent à sécréter les produits chimiques qui doivent transformer les aliments en nutriments. Votre corps se prépare

Baie d’açaï : la vérité sur ses bienfaits que vous devez connaître La baie d‘açaï connait un engouement depuis quelques années dans les pays occidentaux. Mais quel est ce fruit ? D’où vient t-il ? Est-il vraiment aussi efficace pour la perte de poids comme le prétendent certains publicités et sites internet.  La baie d’açaï

Huile de krill avis : pourquoi en consommer ? Il y a des avantages à consommer de l’huile de krill de l’Antarctique mais, avant toute chose, il est important de savoir si sa consommation est adaptée à votre santé. Il est en effet inutile de prendre ce complément alimentaire si vous le connaissez mal ou ne

18 fruits et légumes qui vont vous aider à maigrir Le terme super-aliment s’est largement développé ces dernières années sous l’effet du marketing et de la publicité de produits nutritionnels mais, qu’est-ce exactement qu’un super-aliment ? Selon Alfred Vogel, pionnier suisse de la naturopathie,  « les super-aliments ne sont pas nouveaux et existent depuis plusieurs siècles.

Découvrez les bienfaits du jus de gingembre Le gingembre on le connait bien, c’est un ingrédient très utilisé dans la cuisine asiatique ou africaine. Le problème avec les plats cuisinés est que de nombreux nutriments sont dénaturés. Afin de maximiser l’apport en vitamines et minéraux et bénéficier de tous ses bienfaits, préférez un jus de