Les légumineuses : de fausses amies ?Les légumineuses comme les lentilles, le soja, les pois chiches et les haricots, ont une excellente réputation dans le domaine de la nutrition. On les conseille généralement pour leur teneur élevée en protéines végétales et elles sont également mises en avant pour leur richesse en minéraux. Elles apporteraient une […]
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Faut-il se complémenter en Vitamine D ? La vitamine D est un élément vital pour notre organisme. Elle se comporte comme une hormone et possède de nombreux rôles dans l’organisme. Pourtant une grande partie de la population est en manque de vitamine D, surtout des mois d’octobre à avril à cause d’une exposition solaire beaucoup
Faut-il se complémenter en Vitamine C ? La vitamine C est au cœur de tous les fantasmes, certains la considèrent comme une vitamine stimulante qui empêcherait de dormir, ce qui est totalement faux. D’autres la considèrent comme une arme pour lutter contre les maladies, voire guérir le cancer. Qu’en est-il vraiment ? Si la vitamine C
Pourquoi faire une cure de collagène en poudre ? Fabriqué naturellement par l’organisme, on le retrouve partout : dans les tendons, les ligaments, les muscles, les cartilages, les os, les tissus conjonctifs, les cheveux, les ongles et, bien sûr, la peau. Le problème, c’est qu’en vieillissant, nous en produisons de moins en moins. Alors quels sont
Faut-il prendre du Fenugrec en complément ? Notre avis Plante incontournable de la phytothérapie, sa composition exceptionnelle lui confère de nombreux bienfaits. Depuis longtemps on l’utilise pour lutter contre la chute des cheveux, favoriser l’allaitement, purifier l’organisme ou encore booster le système immunitaire. Mais le fenugrec a des vertus plus surprenantes : augmenter le volume de
Faut-il prendre des compléments alimentaires de Ginkgo biloba ? Les fruits, les noyaux et les graines du ginkgo sont utilisés, en Chine et au Japon, par la médecine traditionnelle depuis l’antiquité. Les vertus de ses feuilles sont connues bien plus tard pa r les occidentaux et très utilisées seulement depuis 1950. C’est alors que le ginkgo
Faut-il prendre des compléments alimentaires de Sélénium ? Le sélénium est un oligo-élément indispensable à de nombreux processus métaboliques de notre organisme. Il contribue au bon fonctionnement de notre système immunitaire, notamment anti-viral et anti-inflammatoire. Cet allié de taille pour notre santé ne peut pas être synthétisé directement par l’organisme, il est donc primordial de veiller
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Faut-il prendre des compléments alimentaires de Gaba ? Le gaba (acide gamma-aminobutyrique) est un acide aminé qui constitue le principal médiateur chimique des cellules nerveuses de notre cerveau. Ce neurotransmetteur est un inhibiteur, c’est-à-dire qu’il diminue l’activité nerveuse des neurones sur lesquels il se fixe. Son rôle est essentiel puisqu’il nous permet de retrouver notre calme
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Faut-il prendre des compléments alimentaires de zinc ? Connaissons-nous vraiment le zinc et son importance dans l’organisme ? Le zinc est un oligo-élément comme le fer, le cuivre, le magnésium, le chrome (entre autres)… Ces oligo-éléments sont indispensables à notre métabolisme. À des taux au-dessus de la normale, ils sont toxiques et dangereux pour la santé.
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Faut-il prendre des compléments alimentaires en Fer ? Essoufflements, pâleur, tête qui tourne… Peut-être souffrez-vous, comme beaucoup de gens, de la carence nutritionnelle la plus répandue dans le monde : la carence en Fer. Souvent découverte et soignée à l’occasion de symptômes désagréables, ses conséquences peuvent pourtant être évitées simplement à l’aide d’une cure d’aliments riches
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Faut-il prendre des compléments alimentaires en Oméga 3 ? Les oméga 3 sont une famille d’acides gras polyinsaturés. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Certains d’entre eux font partie des acides gras dits “essentiels” car notre corps ne sait pas les fabriquer. Le problème ? Les oméga 3 sont peu présents dans notre
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