Stress et nutrition : amis ou ennemis ?Le stress est omniprésent dans notre vie moderne. On appréhende mal ce phénomène dont on ressent pourtant souvent les symptômes. Peut-on l’éviter ? Peut-on vivre sans ? La nutrition peut vous aider à en moduler les effets, mais attention, la nutrition peut également être source de stress. Quel

Les compléments alimentaires : est-ce bien utile ?Nous entendons de plus en plus fréquemment parler des compléments alimentaires. Pourtant, ce sujet reste assez flou avec de nombreuses questions restant en suspens : “Faut-il prendre des compléments alimentaires ?”, “Sont-ils utiles pour notre santé ?”, “Est-ce superflus ?” et j’en passe…Et bien vous savez quoi ?

9 astuces pour lutter efficacement contre le grignotageLe grignotage, ça vous parle ? Mais oui vous savez, ce fameux “phénomène” de prise alimentaire en dehors des repas qui est souvent à l’origine d’une prise de poids. L’ennemi n°1 d’une alimentation saine équilibrée ! Vous voyez de quoi je veux parler maintenant ?! Nous avons toutes et

Quels compléments alimentaires prendre pour une sèche ?Pour rappel, on appelle « sèche » la période alimentaire qui va poursuivre la prise de masse. Lorsque votre masse musculaire aura été développée, la sèche consistera à réduire l’alimentation afin de réduire le taux de masse grasse. Lors de cette période de sous-alimentation, il faudra faire attention

Les 10 meilleurs aliments brûle graisseL’erreur qui sabote la plupart des régimes est de penser que la nourriture est votre principale ennemie dans la bataille contre la graisse. En réalité, la nature est bien faite, car il existe un certain nombre d’aliments qu’il est judicieux de connaître pour les intégrer à son plan alimentaire.  On

Infection urinaire : la cranberry, un remède naturelJe viens de découvrir sur Mediflor que le jus de cranberry (ou canneberge en français) est un excellent remède naturel pour diminuer la fréquence des infections urinaires (j’en ai eu une étant gamin, c’est très douloureux…). Cette propriété, reconnue par l’Afssa (désormais Anses), permet de diminuer l’utilisation d’antibios. Mais

Pourquoi consommer des antioxydants ?Quelles sont les vertus des antioxydants ? Fraises, carottes, ail, chou… Les fruits et légumes sont riches en antioxydants. Faire le plein de ces aliments santé permet de lutter contre l’excès de radicaux libres En respirant, nous insufflons l’énergie indispensable au fonctionnement de notre corps. Néanmoins, cela conduit le corps à produire

Comment retrouver le sommeil ?Une mauvaise nuit, et c’est notre humeur et notre concentration qui en prennent un coup… Comment vaincre l’insomnie? Existe-t-il des traitements efficaces? Le point sur les traitements… et leurs dangers ! Les chiffres45 % des Français de 25 à 45 ans considèrent qu’ils ne dorment pas assez par rapport à ce

Aliments anti vieillesse : comment préserver sa jeunesse ? « Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es. » Un teint éclatant et un corps sain sont le reflet d’une bonne santé, et cette bonne santé est en partie due à notre alimentation.  Un régime sain et équilibré contribue en effet à

La vitamine D : accélérateur de régime ?Une nouvelle étude suggère que la vitamine D pourrait aider à perdre du poids. Selon une équipe italienne dirigée par Luisella Vigna de l’Université de Milan, des recherches antérieures ont montré que la carence en vitamine D est associée à un risque plus élevé de complications liées au