Meilleur bisglycinate de magnésium
Le complément alimentaire de magnésium est l'un des plus consommés avec la Vitamine C et les Omégas 3. Et pour cause, la majorité d'entre nous sommes carencés. Une carence peut causer de nombreux troubles dans notre vie quotidienne comme des problèmes de sommeil, crampes, fatigue, anxiété... Il est également prescrit aux femmes enceintes.
Mais quel magnésium choisir pour bénéficier des meilleurs effets ?
Magnésium bisglycinate : la meilleure forme
On se perd vite parmi les différentes formes de magnésium : bisglycinate, marin, malate, citrate...
L'un des plus répandus est le magnésium marin, car c'est le plus simple et moins cher à produire. En effet, il est directement extrait de l'eau de la mer. Pourtant, c'est le magnésium le moins bien absorbé par l'organisme (= plus faible biodisponibilité) et avec les effets secondaires les plus importants.
Si vous voulez prendre du magnésium en complément alimentaire, préférez le sous une forme chélaté, le meilleur étant le bisglycinate de magnésium. C'est celui est le mieux assimilé par l'organisme, et avec une bonne teneur en magnésium élémentaire.
Où acheter un magnésium bisglycinate de qualité ?
Dans tous les cas, prenez soin de bien choisir vos compléments alimentaires. Vous devez être capable de vérifier la traçabilité des produits que vous achetez.
Pour une meilleure assimilation, il est intéressant de prendre le magnésium bisglycinate avec de la Vitamine B6 et/ou de la taurine.
Nous avons comparé les différentes marques sur le marché, et le meilleur magnésium bisglycinate est celui de la marque Nutripure (en vente ici).
Une bouteille (cure d'un mois) = 16,90€, et le prix est dégressif si vous commandez pour plusieurs mois.
Mon médecin m’a conseillé de prendre du bisglicinate de magnésium à raison de 300 mg jour
Hélas je n’arrive pas à trouver un fournisseur
Bonjour, Vous en trouverez un peu partout :
– https://www.nutripure.fr/fr/sante/3-magnesium-taurine-B6.html
– https://www.nutrimea.com/fr/285-magnesium-bisglycinate.html